Hurtbullevarning

Så nu ska jag skryta vidare :)

Har provat Finnbahn idag. Helt underbart underlag! Det är preparerat som en skogstig (fast utan alla stenar och rötter då!) Den är 1667 m lång. Första varvet sprang jag på 13.50 vilade 2-3 min (glömde ställa klockan) och sprang andra varvet på 13.40, konstigt nog för då var jag ju tröttare dessutom gick jag 10 steg i en uppförsbacke. Eller så var det därför, jag kanske går fortare än jag springer....hahaha. Inte för att jag vet om det är bra eller urdåligt, men för mig, med tanke på hur jag tränat innan och att detta var mitt 5 löppass (det andra "riktiga") så är det bra. Tror jag...

Sen eftersom jag måste ta mig dit och hem och samma sak till och från jobbet så har jag lite så där i förbifarten dessutom cyklat 2 mil idag.

Sen tänkte jag göra er avundsjuka. Har nyss varit och handlat en matkasse full på mitt Netto och för 2 flaskor 1,5 l läsk, 1 stor Zucchini, 5 joghurtsburkar, en ädelost, en bytta Tzatzikim och en förpackning med fetaost har jag betalat 49 kr! Det ni!

Gääähn

Japp, behöver jag säga det är dag 2 efter min lediga dag. "Råkade" somna på soffan i nästan 2 timmar.

Nu blir det en ny DVD. Såg Tur och Retur igår, okej men ingen höjdare.

Julia är elva år och hatar livet i största allmänhet. Framförallt ogillar hon sin mamma som flyttat till Malmö. Mamman skiter i henne och därför skiter hon i mamman, helt enkelt. Fast nu ska mamman gifta om sig och Julia, som bor hos sin pappa , måste närvara mot sin vilja. Så bra då att hon möter den blyga och fint uppfostrade Martin på flygplatsen. Martin är på väg till sin pappa som flyttat från honom och mamman upp till sin släkt på fjällen för att "hitta sig själv" som de vuxna uttrycker det. Martin och Julia är lika som bär utseendemässigt, men som natt och dag vad gäller intresse och karaktär. Fast skit samma tänker Julia, när hon övertalar Martin att byta plats. Hon flyger till hans pappa och han till hennes mamma. Ingen av de närvarande (förutom Martins insiktsfulla farmor) anar att deras barn inte är deras barn.

Normal

Idag känner jag mig helt normal :), får nog börja planera in mina vilodagar på de dagar jag lämnar plasma helt enkelt.

Träningen klarade jag av på vägen hem, tog en cykeltur, totalt 2,8 mil. Ville egentligen cykla till Lilienthal (en ort ca 1 mil från Bremen) men efter 3/4 av sträckan pekade skylten på cykelbanan åt ett håll där det inte fanns någon väg??! Försökte då åt andra hållet (tänkte om någon vridit på skylten) men då kom jag tillbaka in i stan. Så det fick bli lite kringelikrokar i Bürgerpark, där jag samtidigt kollade in en lämplig sträcka att springa på. Även om min runt Stadion är perfekt, för där hittar jag bra och är nära hemifrån så är det liiite för mycket asfalt för min smak. Eller jag vill i varje fall ha en grusvägsvända att kombinera med. Och så blir det ju lite långtråkigt att alltid ta samma vända.

Hittade 2 bra vägar, en som kallas Finnbahn och som var 1,6 km om jag minns rätt, sen en Naturerlebnispfad, dvs en naturstig med upplevelserstationer, som är 3 km men som man kan korta av till 1,5 km genom en utmärkt genväg. Så egentligen 3 olika vägar kan man säga. Sen finns det väl ett 20-tal andra i själva parken men dessa var utmärkta hur långa de var samt hur man ska gå och då är det enklare. Sen när jag hittar bättre i parken kan jag bege mig rakt ut i spenaten! :D Ska prova Finnbahn imorgon har jag tänkt.

Nu ska jag leta fram en bra DVD och avsluta kvällen med en bra film.

Min lediga dag

Jag har inte tränat idag, blev en oplanerad vilodag. Det regnade rejält på förmiddagen så jag bestämde mig för att åka och lämna plasma först. Direkt efter det till stan för lite ärenden. När jag kom tillbaka hem hade det slutat att regna men jag kände av plasmalämningen och var lite "yr" så jag avvaktade.

Satt och pysslade med ett fotoalbum, städade, lagade mat, planerade min ommöblering osv men känslan gick inte över så då fick det bli en vilodag. Cyklade till Rewe och handlade, det är dagens träning.

Nu senare efter att ha ätit en ordentlig middag och druckit rejält är allt som det ska igen, men sån fantast är jag inte att jag sticker ut halv åtta och promenerar. Om jag har en vilodag idag eller imorgon spelar ju ingen roll.

Jobb imorgon igen och 6 dagar framåt. Tjooohoo, eller nått.....

Sjukt stolt över mig själv!

Idag har jag med råge slagit mitt rekord hur länge jag kan springa i sträck. När jag ändå höll på gjorde jag det dessutom 2 ggr! Så jag har redan på en dag sprungit 23 min (förra hela veckan var ju 24 min). Fort går det inte, snyggt är det inte (jag menar jag springer ju runt Stadionområdet och ser hela tiden alla vältränade spelare som tränar, de gör det något stilfullare ;) ) men jäkligt kul är det!

2 x 11,30 min har jag sprungit idag, ca 3 km totalt. Dessutom prommis (jag går ju emellan och fram och tillbaka från Stadion) och som vanligt cykel till jobbet. Duktiga jag! :)

Det var dessutom sjukt bra för att jag satt i soffan och kände jag var så trött jag höll på att somna men tog mig i kragen, för hade jag inte gått iväg då hade det inte blivit av idag. Är dessutom länderspel klockan 19.00 Azerbadjan-Tyskland.

Skulle varit ledig idag men de ringde igår kväll och frågade om jag kunde jobba idag och vara ledig på onsdag istället. Passade mig nästan bättre (även om det blev sju dagar i rad på så sätt, men det skulle jag hur som helst gjort ändå nästa vända) för då kunde jag vara med på Teamsittningen som vi hade idag (vår motsvarighet till APT).

Är sjukt trött, dels för att jag jobbat många dagar i rad, dels för att jag somnade sent igår för det åskade som fasen igår kväll/natt och jag vaknade flera gånger av dånadet (något jag inte gör om det är "normal" åska, då sovar jag igenom ovädret) och dels för att det blev en sen kväll förra landskampskvällen. Alltså är det bättre vara ledig imorgon, dagen efter match, istället för matchdagen.

Nu duschen, sen måste jag slänga in en maskin med tvätt så mina jobbkläder är torra till torsdag.

PS: Tack för aromaten! :D

Veckans träning

Rätt nöjd faktiskt. Totalt nästan 12 timmars träning.

Imorse när jag vaknade 05.00 var det över 20 grader ute. Som tur är lyser inte solen nu, för utan sol har vi 27 grader! Phuuu. Idag blir det dock "vila" eller ja som sagt cyklat 50 min har jag ju tor till jobbet. Men det blir ingen prommis eller joggning. Som ni ser har jag modiga 24 min joggat! :) Men för en som aldrig kunnat springa utan att få ont i foten är det bra. Det är delat på 3 dagar, första dagen sprang jag 2,5 min, andra 6 min och igår 15 min. Så det ökar ju så långsamt. Måste ta det långsamt så foten hänger med. Flåsmässigt hade jag kunnat det dubbla. Men som sagt, jag vill inte få tillbaka fotproblemet. Det är äntligen, efter väldigt många år borta. Mycket tack vare att jag alltid går i fotriktiga (tyvärr också svindyra) skor.

Vaaarmt

Var det varmt igår, så är det ännu varmare idag! Pust och stön. Men jag har svalt och skönt i min lägenhet som tur är. Har kollegor som berättar att de har runt 28 grader inomhus och 25 grader på natten inne.

Ikväll ska vi gå ut och äta, Mareike åker till Danmark på tisdag (ska jobba på U21-EM i tre veckor) så det blir en liten avskedsmiddag. Vart vi går har vi inte bestämt, kan bli så att vi bara går till Crossini som ligger här på hörnet, eller om vi går in till Viertel och något ställe där. Vi får se vad vi har lust till senare.

Pust!

Det är varmt nu! Men skönt också, för som tur är fläktar det oftast lite här. Men på jobbet är det fruktansvärt varmt och man är inte direkt skön precis. Svettig och dan mest hela tiden. Och då har jag ändå haft tur och inte haft någon alls att duscha idag. Så lite svalare kan det få vara i alla fall mellan halv sju och halv två då jag jobbar. Okej, jag kan vara så snäll och säga att det räcker med fram till halv tio, för då har jag fått upp de flesta ur sängarna och de är duschade och påklädda och klara. :)

Igår EM-kvalade Tyskland borta mot Österrike och gjorde en skitmatch, och då var det ju tur det var just Österrike de mötte för trots detta vann de med 2-0, båda målen gjorda av Mario Gomez. Dock blev klockan mycket innan matchen var klar så jag var rätt trött imorse och la mig därför och sov lite på soffan efter jobbet. Därför är jag supernöjd med att jag tog mig i kragen senare och gick ut och prommenixade 1 timme. För jag blir alltid rätt seg när jag sover på eftermiddagen men jag vaknade till efter ett tag.

Idag ska jag försöka lägga mig i vettig tid, men eftersom jag sovit 2 timmar så får vi väl se hur det går med det....

Cyklat!

Hittade min cykeldator igår. Den låg på ett bra ställe!

Men så kul det blev att cykla plötsligt...hehehe. Jag cyklar i snitt i 20 km/h, oftast 22-23 km/h men i motvind eller backar 17-18 km/h. På hemvägen idag cyklade jag först in till stan, var på posten och hämtade ut ett stort brev (tidningar och måltidsmått från Sverige) sen till Bürgerpark och en runda där inne (den är stoooor, man kan nog cykla ett par mil bara där inne om man vill), sen med hjälp av skyltar på cykelbanorna till Weserstadion och hem. Totalt (med de 5 km som är till jobbet på morgonen också) 2,5 mil idag!

Hade egentligen tänkt promenera idag men det är så varmt! 28 grader, phuuu. Och när man cykla fläktar det ju i alla fall. Så det blev ett par mil cykel istället. Nu ska jag googla lite och se om jag kan hitta en bruksanvisning, jag vill kunna nollställa den efter varje dag.

Så där trött idag igen

Jag vet inte varför men andra dagen jag jobbar efter att ha varit ledig är jag ofta jättetrött. Segare än vanligt på morgonen, normalt har jag egentligen inga problem numera att gå upp när klockan ringer 05.00 (så länge jag kommit i säng i vettig tid), men sådana dagar är sängen sååååå lockande. Dessutom är jag trött och seg när jag kommer hem och sover gärna 1 timme på soffan på em/kvällen, något jag aldrig har behov av eller gör annars. Vad är med just den andra dagen? :)

Idag har jag "vilodag" eller ja cyklat 50 min har jag ju som alltid när jag jobbar. Men någon annan träning blir det inte. Kör 3 dagar träning, 1 dag vila, 3 dagar träning, 1 dag vila osv för tillfället, ja förutom cyklingen då, jag måste ju ta mig till jobbet.

Dessutom är det Fars Dag här i Tyskland idag och eftersom jag inte längre har en svensk kalender och vet när det är det i Sverige kör jag på Tysklands tideräkning och säger

GRATTIS PÅ FARS DAG PAPPA!!

Aromat!

Personligt meddelande till mina personal shoppers i Sverige :)
Jag behöver aromat! Så nästa gång ni skickar ner tidningar, släng med en påse av den vanliga aromaten också. Har nämligen inte hittat något likande här nere.

Jag steker nämligen zucchini och äter den kryddad med aromat. Så gott!

Vill någon prova så skär zucchinin som man skivar gurka, stek i lite olja så den får lätt färg, krydda med aromat - ät och njut.

SOMMAR!!!

Är det officiellt idag. Fast jag måste säga vi har haft sommar här hela maj. Nästan sen mitten av april (om man jämför med hur det varit i Sverige). Härligt!

Jobbat och ska strax bege mig ut och gå lite. Har letat som en galning efter min cykeldator, vill veta hur långa min cykelturer är men jag kan tyvärr inte minnas var jag packat ner den (har inte använt den sen flytten). Ligger säkert på något sånt där bra ställe

Dessutom vet jag att jag har en hel låda full med glödlampor någonstans, varav 2 st är sådana där dyra halogenlampor till min stålampa. Inte heller den hittar jag. Fast en större låda borde man ju hitta tycker man. Får kolla noggrannare nere i källaren. För nu behöver jag en sådan glödlampa nämligen

Var lönande lämna plasma igår för den delen. 53 Euro :). Vet inte varför det blev så mycket extra, var min 20:e gång samtidigt som jag fick extra för något annat. Jackpot var det i alla fall! Så lättförtjänta pengar. Man ligger skönt på en bädd och läser och lyssnar på musik i ca 30 min. Allt som allt tar det ungefär 1 timme (kan ju vara lite väntetid om det är fullt).