Eftersom jag ställde in den igår fick jag ta det dubbelt idag.
Först 15 uppvärmning, sen 45 min gym och så avslutade jag med 2 km på löpband. Eftersom det håller jämn fart ser tiderna ut så här:
Sträcka: 2 km
Tid: 18,57
Tempo/km 9,3
Km 1: 9,285
Km 2: 9,285
Tog "bara" 2 km för planen är att om benen orkar jogga lite innan U23:s träning imorgon som jag tänkte se. Tar med mig allt till jobbet och stannar på vägen. Om benen är för trötta blir det en power walk.
Nu duschen sen DFB-pokal fotboll kväll nr 2!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar