Men jisses

så mycket jobb jag har nu en vecka framåt. Pust och stön! Det kommer gå i ett. Nu får man tillbaka för att man hade lugnt förra veckan och påskhelgen. Men men bara bita ihop. Man blir ju glad när lönen kommer i alla fall.

Måste börja redan halv sju på morgonen vilket är blä just nu då jag pga sommartiden sällan somnar före 2 eller 3. Men inatt var klockan först 4 så jag hoppas ju att jag kommer vara lite trött tidigare idag. Har hållt igång så jag inte ska få lov sova middag.

Nu ska jag åka och lämna plasma, på vägen hem stanna till på stan och se om jag kan hitta en förnuftig sport-bh som inte kostar en förmögenhet. Min nuvarande sjunger verkligen på sista versen.

Tränat har jag gjort axlar, bröst rygg idag. Det passet innehåller axelpress, bröstpress, latsdrag och rodd.

Leeeeedig dag!

Härligt!

Jag har varit på gymmet och kört ett benpass. Smygfotat (vi har fotoförbud) bilden som jag gillar. Sist blev den ju så sned! Fick den rak nu men är inte helt nöjd. Ska se om jag kan få en bättre bild.

Benpasset innehåller knäböj med stång, benpress, utfallsgång med hantlar och upphopp på bänk. Sen brukar jag lägga till lite andra benmaskiner efter tycke och smak och avsluta med några situps. Imorgon är det armar, axlar och rygg som gäller.

Handlat på vägen hem, ätit lunch, havregrynsgröt med jordnötssmör, banan, blåbär och kanel. Supergott!

Nu ska jag städa lite och resten av kvällen tillbringar jag i soffan. Blir ju fotboll ikväll.

Måndag, grått och kallt

Brrr. Igår trodde man ju våren kommit på riktigt. Idag vaknar man till regn, grått och kallt. Det är dock bara skurar så jag hoppas på att inte bli allt för blöt. Kom torr både till och från gymmet i alla fall. Ska egentligen ha vilodag idag men då jag tror jag får ett paket imorgon (eller senast onsdag) och jag då vill vara hemma och passa på det så körde jag ett gympass även idag.

Var ju ben igår och armar /bröst idag så det går fast det är två dagar på raken.

Sa ju igår att mitt schema nog kan komma att ändras. Jodå, har fått en extra idag. Fast bara ikväll inte resten av veckan. Och fast jag har den så är det en lugn runda. Tur det, jag har träningsvärk de luxe i benen. Gruvar mig redan för en patient jag har som bor på fjärde våningen i ett hus utan hiss. Och här är 4:e våningen = 8 trappor. Jag bor ju på våning 2 men har 5 trappor upp hit de räknar lite konstigt här :)

Omväxlande väder

Iförrgår sken solen och det var rätt varmt. Igår regnade hela dagen och jag blev genomblöt på kvällen när jag jobbade. Idag skiner solen igen och vi har nästan 10 grader varmt. Våren är på väg!

Jag fortsätter att vakna tidigt, både igår och idag redan före klockan 8.00! Men någon måtta får det vara så då har jag inte klivit upp utan somnat om och runt 9.00 har jag klivit upp.

Var till gymmet idag igen, så skönt vara tränad och klar före 13.00. Nu ser jag på skidskytte och sen blir det jobb.

Hanna har meddelat hon inte kan följa med till Madrid så nu vet jag inte om jag ska åka själv eller strunta i det. Jag vill gärna men det är ju inte så roligt själv liksom. Får fundera på det veckan ut. Behåller dock mina semesterdagar för om jag inte åker dit så ska jag hitta på något häromkring istället.

Lite juliga foton från igår

Försöker med lite julstämning i alla fall.

Idag jag varit på gymmet igen på mycket länge. Ska verkligen se till komma igång nu. Försöka få in det som en daglig rutin. När jag väl är där så gillar jag det ju. Men ju längre uppehåll, ju svårare att komma igång. Och hela hösten hade jag noll ork och motivation. Var för mycket elände med hamstrarna då det räckte.

Körde miloncirkeln idag 2 varv. Tänkte börja lite mjukt. På vägen hem var jag in på IKEA och köpte pepparkakor. Sjukt mycket folk. Trodde inte folk gick man ur huse för att köpa möbler 3 dagar innan julafton liksom. Vill man inte ha lugn och ro då? Skruva IKEA möbler måste vara det sämsta att göra för julfriden i familjen :)

Imorgon ska jag på bio! STAR WARS. Ser redan fram emot det :) Köpte lite godis idag som jag ska ha att äta på under filmens gång.

Sista jobbhelgen på länge

Gjorde sista jobbhelgen på länge igår. Den var lugn men jag hade tidiga patienter, vilket är skönt på vardagarna, mindre kul på helgerna då jag pga det alltid missar andra halvlek i fotbollen.

Nu väntar 5 dagar kvällsjobb, även det lugnt. Har få patienter och dessutom ska jag lära upp en kollega hos en del.

Nu när allt annat lugnat ner sig vill jag köra igång med min träning igen. Ska se om jag kan skrapa ihop nog motivation att åka dig idag. Det svåra är alltid att efter en lång paus sätta igång. När jag väl är där vet jag att jag gillar det. Måste få igång det som en rutin igen. Jag mår bättre av det men efter ett par månaders paus tar det alltid emot lite.

Nackspärr

Fasen, vaknade med nackspärr. Har tydligen legat snett eller så. Jaja, bara att smörja med liniment och hoppas det blir bättre. Har ju som tur är en lugn tur med mest lättare jobb. Bara 2 patienter som det är lite mer jobb med.

Var med Kassandra till veterinären igår och det gick bra.

Imorgon ska jag ställa klockan så jag kommer iväg på ett pass ryggenfit. Missade det i tisdags, att ställa klockan och tänkte det börjar ju först halv elva tills dess är jag vaken. Jo, tjena. Blev iof väckt av telefonen 7.15 och 8.00 då en kollega behövde hjälp så jag fick inte sova ifred. Vaknade därför halv tolv!! Iof rätt skönt men hela dagen går ju bort nästan. Får bli skärpning :)

Idag står städning och jobba på schemat. Och så måste jag ta tag i det där med cykeln. Men det finns ju inga verkstäder nära. Eller jo en men den vill jag helst inte använda. Och jag har inte sån stor lust traska 5-7 km med en trasig cykel liksom. Bläääää.

Finvecka!

Äntligen! Sovmorgon!!

Idag ska jag åka in till stan. Lämna plasma, var 5 veckor sist!! Först var jag sjuk. Sen satt hostan i. Sen var det all stress med Musbus och Kassandra. Men nu är hostan så gott som väck och allt annat har lugnat ner sig. Så dax att tjäna lite lätta pengar igen.

Imorgon ska jag ta upp träningen igen men tänker starta långsamt. Hostan är ju inte helt borta. Men lite lätta träningar kör jag 1-2 veckor. Tror jag börjar med ryggymnastikklass imorgon. De har en klass på gymmet mellan 10.30-11.30.

Sen måste min cykel in på verkstad. Ena däcket har nu spruckit så det är hål. Men som tur är har jag ju reservcykeln från jobbet. Måste bara se om jag kan hitta en verkstad nära mig som inte tar evigheter på sig. Där jag förut lämnade in (där gamla cykeln var köpt) är supersega och dessutom dyra.

På onsdag är det dags för Kassandra att bli av med stygnen.

Så ja ni ser, jag har fullt upp trots finvecka. Det är ju på de man får förska hinna med allt man inte hinner med i långveckorna. Men nu närmar sig semestertider!!!

22-23 augusti har jag semester då vi i Hamsterföreningen har årsmöte och det var min jobbhelg
31 augusti - 6 september har jag en vecka, sen jobbar jag 3 veckor innan jag har min huvudsemester på 3 veckor :). Så det blir lite lugnare framöver.

Tidningen

För mamma och pappa: Så här ser tidningen ut.

Nytt program

Hade tid på gymmet idag för att få ett nytt träningsprogram. Herrejesus säger jag! Trots att det alltså testades ut idag och jag bara gjorde varje sak 1x 20 istället för 3x20 så har jag redan träningsvärken from Hell. Lär bli intressant första gången jag kör fulla programmet.....

Annars så njuter jag av att få sova ut på mornarna, äta (en nyttig) frukost i lugn och ro och sen någon timme senare åka och träna. Men nästa vecka är det dax för tidig morgon igen. Men nu vet jag ju att efter 7 hemska dagar :), kommer 7 fina mornar. Istället för 12 hemska dagar och 2 fina mornar. Viss skillnad.

Imorgon ska jag faktiskt ställa klockan. Få se om jag orkar upp i tid. Borde åka och lämna plasma så jag får in lite pengar så det vore ju bra egentligen. Få se om jag fixar 09.00? haha.

Botanikbok

Jag måste köpa mig en botanikbok!

Var nyss ute på en 1 timmes promenad (vi har fortfarande runt 20 grader och sol!) och passade samtidigt på att samla gräs och kvistar. Fick tips om att göra Jojos bur lite mer insynskyddad och prova. Då slipper han stressen med en flytt. Men jag insåg då att jag har vädligt liten aning om hur en del träd och buskar ser ut och vad de heter. Så en liten botanikbok vore super att ha i fickan.

Men buren blev super, bilder finns att se på hamsterbloggen. Så nu vill jag göra alla andras burar lika fina!

Typiskt

Jag jobbar igen och det är sol och varmt. 20 grader har vi redan före 12.00. Men som tur är, har jag idag bara sen kväll och så få patienter det räknas knappt som jobb. Mellan 19.30-21.00 måste jag jobba. Sen lördag-söndag-måndag har jag bara förmiddag då jag ju gör pingsten extra. Så jag slapp kvällsjobb :). Superbra då kan jag i lugn och ro se de avgörande matcherna i båda ligorna, då bara segrarna i båda ligorna är klara. Resten, vilka som tar CL och EL platser eller från 2 Liga går upp eller måste ner i båda ligorna är helt öppet. 6 lag är inlblandade i båda nerflyttningsstriderna. Sen är det sommarpaus från fotbollen.

Idag ska jag måla klart Jojo:s bur så kan jag skruva ihop den imorgon. Sen får jag offra en kväll och vänta tills han kliver upp så jag kan flytta honom. I värsta fall får jag väcka honom om han är för seg. Igår var alla stora tjejer och minin vakna i så god tid att jag gick och la mig 23.00. De båda dvärgarna orkade jag inte vänta på (såg ju de igår). Och se där, är inte ett dugg trött idag! :). Men så fick jag ju på så sätt 7 timmars sömn.

Velar mellan om jag ska åka till gymmet eller träna utomhus. Men å andra sidan har jag mindre tid imorgon och vore bättre köra utomhus träning då. Går fortare ju. Få se hur jag känner på eftermiddagen. Det fina med sen kväll, jag måste inte stressa iväg och träna.

Stroopwaffeln

Jag älskar stroopwaffeln. Det är holländska sirapskex kan man beskriva det som. De finns inte ofta äkta att få tag på men idag när jag var ner på stan så stod där på torget ett stånd från Holland. Så jag direkt dit så klart och köpte 2 förpackningar! De är såååå goda.

En dammsugare blev det också en sån här:

Har inte provat den än, måste äta nu först. Men sen ska jag städa. Ikväll blir det BMW och Rückenfit på gymmet dvs magen måste bort (BMW) och ryggympa. Om jag inte ändrar mig och åker dit tidigare. Men troligen inte då jag ju ska städa först. Så det blir nog lagom att åka dit vid 6-tiden.

Tillbaka på gymmet

Har ju inte varit där på ca 2 månader då jag väntat på utredningen av mitt EKG. Och förra veckan var jag för trött mellan passen. Men nu är det dags igen. Och trots jag inte varit där på länge så frågade 2 ur personalen om jag klippt mig. Jag menar så ofta var jag inte där före heller. Men det är väldigt välkomnade och familjärt där. Avslappnat.

Jag gillade inte alls stället jag var på före men detta är super. Denna bilden hänger på en av väggarna i gymmet och jag bara älskar den. Så fick lov att smygfota den idag (det är fotoförbud i gymmet annars, tack och lov!)

Avbrutet test

Det blev inget konditionstest. De börjar ju med ett vilo EKG. Jag hade ett jättehögt stresspåslag på hjärtat 92%. Förra gången testet gjordes hade jag 18%. Så testet avbröts och flyttades 3 veckor framåt. Om det då är lika illa blir det till att besöka farbror Doktor, Eller fru Doktor i mitt fall, min husläkare är kvinnlig. Nu är jag inte direkt orolig. Orsaker kan nämligen vara nikotin, koffein, jobbstress, diet eller psykisk stress. Allt faller bort utom det sista. Det var rätt ordentlig psykiskt stress att i måndags få lov att ta bort 4 månader gamla Wonder helt oväntat.

Istället fick jag order om att köra mitt gymprogram och sen långsam cardio i 30 min. Sen bokade hon in mig till imorgon också till en fysioterapeut som kommer dit pga min axel. Hon kollar om hon kan göra nått annars blir det doktorn där med. Det mysko är att jag har inte ont när jag beslastar den, det kommer efteråt. Det kom efter mitt hamsterbur bygge som jag höll på med varje dag i 2 veckor så jag tror ju jag bara har överansträngt den lite. Men det kostar inget, ingår i gymavgiften så då går jag väl dit då. Skadar gör det ju inte.

På vägen hem handlade jag och vips var 100 Euro väck. Fick ju lov att köpa färgpatroner till skrivaren och bara dom går på 50 Euro. Tur man inte behöver byta de mer än 1 eller 2 gånger om året!

Nu ska jag fixa mat och se om det blir någon backhoppning från Falun eller inte.

Hej och hå

Jag hinner inte till gymmet dessa dagar men oroa er inte. Jag jobbar hårdare hemma. Först idag så jobbade jag (det var nästan det lättaste och lugnaste) sen cyklade jag 3 km så fort jag kunde till byggaffären och köpte spånplattor (tillsågade) så jag kan bygga inredning. Förutom det även 5 st 2,5 m långa trästavar. Sen cyklade jag 3 km hem lika snabbt. För jag ville inte riskera att inte vara hemma ifall spånet skulle komma idag. Har ju beställt online för att få det hemlevererat. Är man inte hemma får man hämta sitt paket på posten dagen efter. Då försvinner ju vitsen liksom.

Jag hann :). Mötte iof en postkille vid ytterdörren men han hade en paket från en djuraffär åt mig (som bara vägde 5 kg så det hade jag kunnat hämta utan problem). Men spånet kom några timmar senare. Den postkillen tyckte jag skulle handla det i affären. Var tungt :). Har ingen bil sa jag åt honom. Så sen släpade jag 78 kg spån 3 trappor upp. Är nästan mindre drygt att gå till gymmet. Där lyfter jag mindre även om jag faktiskt tar 130 kg i benpress :D.

Sen har jag ägnat större delen av eftermiddagen till att limma ihop träplugg.







Kassandra, som ju är en stooor tjej, har fått ett nytt större springhjul. Det gillar hon så mycket att hon 2 nätter i rad inte har haft tid att randalera utan har ägnat större delen av tiden till att springa. När hon inte charmar in sig hos mig och får komma upp i sängen OCH dessutom få ta godis själv ur godisburken!

Mätt och belåten

Effektiv dag. Jobbat förmiddag, sen byggt vidare på del 2, del 1 är nästan klar. Fattas några lister bara och glasdörrarna :). Sen iväg till gymmet och styrketräning + 45 min cardio. Efter massagen i MedyJeten så var det dags för min kurs, träff nr 3 idag.

Del 1 nästan färdig! 

På vägen hem var jag först in på IKEA och köpte en till led-ljus slinga. Sen till mataffären och plockade ihop en sallad, hade ingen lust ställa mig och laga mat. Efter det till Toom (byggaffären) och köpa en burk med lack och så fick jag lov köpa en alu-list till. Funderade på om det skulle bli svårt att få hem 2,5 meter list men det gick fin-fint på cykeln!

Jag tyckte bara vitt var så tråkigt så när jag hittade ett presentpapper med fyrklöver och nyckelpigor på (betyder här i Tyskland att man har tur, eller de ger tur, tyckte det passade till en hög med nödhamstrar) så köpte jag det. Har först limmat det sen lackat över. Syns dåligt på bilden vad det är såg jag. Öppningarna till vänster är för att det på del 2 blir motsvarande öppningar fast till höger då och så skruvar jag ihop båda delarna. Till vänster är det också öppningar med nät för att få in luft.

När jag cyklade hem började jag fundera på dessa led-slingor. De kostar 40 Euro styck på IKEA och jag behöver 3 st, för de är på bara 1 m. Tänkte måste finnas billigare. Så hem och kolla på ebay och hittade en 5 m slinga för 30 Euro. Så beställde den snabbt. På fredag när jag ska till gymmet igen, åker jag in på IKEA och lämnar tillbaka led-slingorna. Sparar 90 Euro på det! Led-ljusen ska sitta i buren och lysa rött. Hamstrar bryr sig nämligen inte om rött ljus utan tror det är mörkt då. De är ju oftast vakna tidigare men kommer fram först när jag släcker ljuset. Sen när de är framme får jag tända igen för att kunna släppa ut dom på lekplatsen tex. Med det röda ljuset hoppas jag också de ska kliva upp lite tidigare. Blir jobbigt vid sommartiden annars, då kommer de komma upp först mellan 00-01.

Nu har jag ätit och ser på fotboll. Började bra för Werder med ledning 1-0 efter 8 min. Men sen dess har Hoffenheim tagit över gjort 1-1 och haft två ytterligare bra målchanser. Första halvlek håller på i 5 min till.

Träningsvärken from hell

Fy faaan. Körde ju 30 min gruppass mage iförrgår och igår mitt vanliga träningsprogram. Som också innehåller mycket magövningar. Idag har jag grym träningsvärk. Skratta och hosta är inte att rekomendera....

För övrigt har vi knäppt väder. I morse snöade det dasslock och det blev snabbt rätt mycket snö. Men sen ett par timmar skiner solen så nu är allt borta igen.

Vid tvåtiden ska jag ta bussen till Real och kolla på cykeln. Måste vänta tills då för jag ska samtidigt passa på att hämta upp ett papper på en läkarklinik bredvid (inte till mig, för en patient) och de har stängt mellan 11-14.

Imorgon kväll blir det IKEA med Hanna, jag ska köpa garderober och bygga om till burar. Påbörjar det jobbet på lördag men får se när jag hinner få klart det. För på lördag kväll ska jag hem till Hanna på fest, hon fyllde år igår och firar det i helgen. Sen måste glasskivor beställas och de kan man mäta först när själva byggandet är klart. Sen på söndag är det match, Werder spelar hemma och möter Hertha.

Å jösses

Blev ju lite sent igår, ville ju kolla att allt var bra med Wonder och så. Så idag efter jobbet gick jag direkt och la mig och ställde klockan på 12. Trodde jag. Det hade gett 1,5 timmes sömn. Jag vaknade halv fyra. Hade ställt om klockan men missat att aktivera så den ringde. Jösses!

Var lite seg efter så mycket sömn men var ändå duktig och tog mig iväg till gymmet. Först en klass en halvtimme, magövningar sen en halvtimme crosstrainer.

Imorgon blir det gymmet igen då min kurs är igen med träff nummer 2. Siktar på att träna innan så det inte blir så sent som förra onsdagen.

Helgen står för dörren

Härligt. Fast det ska bli skitväder. Regn och snö och kallt låter prognosen. Tur man jobbar då :). Idag tog det emot att åka till gymmet, hade grym träningsvärk och den blev inte bättre efter passet. Blir roligt imorgon...hahaha. Hoppas den lagt sig till söndagen i alla fall då vill jag dit igen. Om det inte är för mycket oväder bara.

Eftersom jag inte har nått mer kul att skriva om kommer här lite hamstis bilder. Var ju ett tag sen.

Thekla

Thekla

Thekla

Musen

Musen

Kassandra

Kassandra

Kassandra