Träning

Robin Dutt

Tyvärr inte min egen. Nej, jag har kollat in Werders träning. Måste säga den nya tränaren Robin Dutt, gillar jag. Kan nog bli nått bra av detta. Han är mycket engagerad och instruerar spelarna mycket. Än är inte alla där, tex är alla spelare som spelade landskamper efter säsongen ännu på semester. Så det är mest unga spelare där och ett par äldre som inte blev uttagna i sina landslag. Men jag tycker alla ser ut att vara mycket sugna på en ny säsong. Kan man hoppas på en nytändning med ny tränare?

Innan jobbade jag, jobbade på som en tok och blev klar en hel halvtimme tidigare (strax innan 10.00) än igår. Hade lite tur, allt flöt på bra. Ville ju så gärna hinna till träningen och det gjorde jag ju utan problem.

Nu lunch och lite slapp på soffan innan sista kvällspasset för denna gången. Nu väntar finveckan! :)

Regnig morgon/förmiddag, solig eftermiddag/kväll

Dagen började med rejält regn så jag tog bilen på morgonen. Man måste ju inte plåga sig i onödan liksom. Var ett bra beslut för det regnade hela morgonen sen framåt lunchtid blev det uppehåll men grått och kallt. Men som genom ett under kom solen på eftermiddagen och nu är det tom nästan 20 grader. Ska bli rätt okay väder nästa vecka och det passar ju bra när jag bara jobbar förmiddagar och har ledig helg.

Laktattest

Idag lyckades vi klämma in både proffsens och U23:s laktattest mellan mina båda jobbpass. Här kommer lite bilder :) Dom i gröna kläder är spelare med proffskontrakt, dom i svarta kläder är våra amatörer i U23.

Dessutom har DFB släppt Regionalligas spelplan och även den passar riktigt bra in på mina jobbhelger! Att både U23 och proffsens skulle passa så bra var mer än jag vågat hoppas på.

Luki och Cimo

Jojo tycker det är kul, Felix ser inte lika road ut...

Felix

Miele tycker det är jobbigt

Vår Kapten Clemens

Richie

Niclas

Lukas

Dennis har jobbat på sin tatuering under sommaren

Janek (ny från Hamburg) och Torben

Dennis

Jeffrey och Marnon

Oliver

Clemens

Tummen upp

Olli blir stucken i örat

Jeff

Torben

Janek

Dennis blir stucken

Här med

Clemens

Vår nya Florian 

Fd målvakt numera målvaktstränare till U23, Kiki

Koby

Dennis visar hur cool han är

Nya tränarparet för U23 Viktor och Torsten

Rätt effektiv dag idag med

Jobbat x 2, varit och lämnat plasma, försökt deklarera (plötsligt vill de ha en deklaration från 2010 här i Tyskland eftersom de sett jag fått inkomst även från utlandet. No shit pommfritt! Jag bodde ju liksom i utlandet i nio månader....).

Har förstått det hela rätt - tror jag, men är inte säker - så jag kommer knata iväg till Finanzamt på måndag och ställa en del kompletterade frågor. Och sen måste jag fråga hur jag gör med min inkomst från Sverige. Den har jag ju fått i svenska kronor. Men i deklarationen vill de veta inkomsten i Euro. Eurokursen varierar ju lite, om man säger så. Så ska jag verkligen räkna ut den rätta kursen på nio löner från år 2010? Tveksamt tycker jag...men om Finanzamt tycker det är ju en annan fråga....

Sen har jag fyllt i 35 Stundenzettel (så jag får lön) och även gjort lite annat pappersjobb.

Nu blir det duschen sen sängen.

Förmiddagen avklarad

Har jobbat och även varit en sväng på gymmet. Sen har jag hunnit äta, slappa och duscha och nu står en sockerkaka i ugnen. Inte alls seg idag med andra ord :).

På eftermiddagen/kvällen står jobb på schemat igen och sen om vädret håller sig okay en liten prommis med kameran. Men regnar det så ställer jag in det.

Seg dag

Somnade för sent igår kväll, sov dåligt och har haft huvudvärk. Vädret har slagit om igen, från 35 grader och superkvavt till 15 grader och regn och kallt. Så hela dagen var seg. Fast har ett nice schema denna veckan. jobbar ungefär 6.30-9.30 och sen 16-19. Skönt.

Har ätit middag ska nu hoppa in i duschen och försöka komma i säng absolut senast 22.00. Eller rättare sagt sova då, försöka gå och lägga mig runt 21-tiden och sen läsa lite.

Så var den över

Varför går lediga helger så fort över? Vi har haft tur med bra väder och vi har passat på att vara ute. Kom precis hem från en tur till Eislabor. Jag åt rabarber och ägglikörglass. Näste lediga helg är redan planerad (om vädret är hyfsat).

Jag och Benni åker till Hannover och så möter vi upp Mareike och kollar in Hannovers Zoo. Det ska vara jättestort och verkligen värt ett besök. Så nu hoppas vi på fint väder om två veckor.

Händer en del kul i veckan också. På fredag kör Werder igång med träningar och jag ska väl kunna besöka någon i alla fall hoppas jag trots jobb. Kan i alla fall se laktattestet på fredag. Tiderna för helgen har de inte offentlig gjort än.

Jag ska även passa på att köra några pass på gymmet, hoppas kunna hinna med någon kvällskurs som går vid 20-tiden (Body Balance) i alla fall.

Regnet

De sa precis på nyheterna att Bremen under de senaste två dagarna fått så mycket regn som vi normalt får på en hel månad. Då kan ni kanske lite bättre föreställa er hur det regnat här. Då ska man också veta att det är rätt vanligt med regn i Bremen. Dessutom har mer än halva dagarna har varit soliga och fina. Så det är MYCKET vatten som kommit ner på kort tid.

Det är översvämningar lite här och där och vattenfyllda källare. Hos oss i mitt hus är det dock bara vatten i garagen där vi har våra soptunnor och cyklar. Resten är torrt.

Werders spelplan

Så här spelar de:

10-11.8  Eintracht Braunschweig - Werder Bremen
17-18.8  Werder Bremen - FC Augsburg
23-25.8  Borussia Dortmund - Werder Bremen
31.8-1.9 Borussia Mönchengladbach - Werder Bremen
13-15.9  Werder Bremen - Eintracht Frankfurt
20-22.9  Hamburger SV - Werder Bremen
27-29.9  Werder Bremen . 1 FC Nürnberg
4-6.10    Vfb Stuttgart - Werder Bremen
18-20.10 Werder Bremen - SC Freiburg
25-27.10 Vfl Wolfsburg - Werder Bremen
1-3.11    Werder Bremen - Hannover 96
8-10.11  FC Schalke 04 - Werder Bremen
22-24.11 Werder Bremen - Mainz 05
29.11-1.12 1899 Hoffenheim - Werder Bremen
6.8-12    Werder Bremen - Bayern München
13-15.12 Hertha BSC - Werder Bremen
20-22.12 Werder Bremen - Bayer 04 Leverkusen

Blött idag med

Funderade länge imorse om jag skulle cykla eller ta bilen. För det regnade men inte så farligt. Fast å andra sidan visste jag att de lovat rejält med regn. Så till slut blev det bilen då jag tänkte jag kan kombinera det med att handla på Real. Bra beslut. Precis när jag satt mig i bilen och åkte ett par hundra meter öppnade himlen sig. Det regnade så pass att man fick krypköra, fick inte bort vattnet trots högsta fart på vindrutetorkarna och det blev snabbt ett par centimeter vatten på vägbanan. Mot det hade inte ens mina riktigt bra regnkläder hjälpt.

Var hemma tidigt, skönt med lång ledig helg. Benni har varit här och grejat lite med mina jobbpapper (det var visst lite mer att ändra än vad jag trodde). Senare ikväll ska jag gå över till honom och Mareike, som kommer till Bremen denna helgen, och så ska vi äta god mat :). Sen ska vi hitta på nått kul imorgon också. Fast vad vet vi inte än. Får väl spåna under middagen. Jag måste iof "jobba" lite. Ska klockan 10.00 träffa en ny patient och det kommer väl ta ca 30 min. De frågade om det gick och en del patienter måste man nästan vara med och göra första gången men de flesta kan man ju muntligt förklara. Men med denna var det så mycket att det var klart smidigare så här. Han kommer från sjukhuset ikväll och jag har honom första gången på måndag.

Bundesligaplanen är officiel idag med. Jag kommer missa tre hemspel i första halvan av säsongen och fem stycken i andra (om de inte blir inplanerade till fredagar, då kan jag se dem!). Men då, om jag får vara kvar, är min provperiod slut och då får jag ju söka semester. Så det blev ju riktigt bra måste jag säga. Det hade kunnat vara värre. Nu väntar jag bara spänt på Regionalligas spelplan också. Jag vet inte när den bli officiel men så himla länge kan det inte dröja. De börjar ju en vecka före Bundesliga tom.

Blixt och dunder 2

Nu är vi blöta! Efter att ha kört iväg soporna var vi hungriga. Men ingen av oss hade lust att äta på Crossini (gör vi ju så ofta). Så vi gick iväg till Viertel. Visserligen sa vi till varann att få se om vi hinner tillbaka innan regnet kommer. För förmiddag var solig och varm precis som igår. Men sen på  tidig eftermiddag började det mulna på och bli kvavt igen. Men det var ändå inte så illa så vi trodde vi skulle klara det.

Gick till Burgerhaus och åt en mycket god hamburgare. Det började mörkna på så vi sa, nä nu är det bäst vi går. Vi gick in en kort sväng på Rewe, var inte där mer än 5 min högst och när vi kom ut var det kolsvart ute. Bäst vi skyndar oss tyckte vi. Och kom väl sisådär 100 m sen började det blåsa rejält så stolar, cyklar osv blåste iväg. Sen öppnade någon kranen! Eftersom vi hade ett par meter till en pub rusade vi in där, men hann trots det bli relativt blöta. Sen var det bara att vänta på att det värsta skulle gå över. När det inte längre var som att stå i ett vattenfall utan det "bara" öste ner gick vi ut. Skulle vi väntat på att det slutade regna, kan man ju få vänta länge.

Vi var helt genomblöta. Var som att ha stått en halvtimme i duschen med kläderna på. På slutet, slutade vi att gå omvägar runt vattenpölarna, skorna var hur som helst genomblöta de med.

Blixt och dunder!

Det blev varmt igår igen efter regnskuren. Riktigt varmt och superkvavt.

Efter mötet åkte jag till Findorff extra (kör ju förbi "mitt" gym på vägen hem från jobbet) bara för att testa kursen Rückenfit som de inte har i Habenhausen, där jag vanligen går. Bara för att få reda på den var inställd igår. Typiskt!

Jaja, nu var jag ju där så jag körde då 15 min på den där Open Flair, eller Air maskinen eller vad den nu heter, sen 30 min gym och avslutade med 15 min löpband. Det var riktigt roligt. Konditionsmässigt hade jag lätt klarat 15 min till eller mer. Men benen och framförallt leder och senor måste ju vänja sig vid att springa igen. Men kul att cyklingen gör så mycket för kondisen.

Men eftersom jag gymmat och inte bara gjort lite lätta ryggövningar så skippade jag Body Balancen.

Sen igår kväll, då bröt helvetet ut här! Jäklar vilket oväder som drog förbi. Utan förvaning small det först till så jag hoppade högt i soffan. Sen under en halvtimme kom så många blixtar att himlen aldrig hann bli mörk emellan. Och efter det kom ett riktigt åskregn. Det regnade så kraftig att det regnade in i lägenheten (hade balkongdörren öppen och det är aldrig risk för att få in regn annars).

Har idag jobbat hela 1,5 timme :). Nu har jag duschat och sitter och väntar på Benni så vi kan köra igång.

Hann precis hem innan regnet!

25 grader redan klockan halv sju imorse. Då var inte ens solen riktigt uppe. Men sen blev det kvavt och mulnade på och det kom några enstaka droppar när jag cyklade hem. Nu regnar det lite lätt. Fast jag undrar om det inte blir åska också?

Har precis räddat in min torra tvätt från balkongen. Nu måste jag iof tillbaka till jobbet i eftermiddag, en gång i månaden är det teamträff och det är idag. Men då hade jag hur som helst tänkt ta bilen. Och att det regnar gör inte heller så mycket fast jag har nästan hela dagen ledigt. Hade tänkt röja ur källaren idag, imorgon blir det en tripp till soptippen.

Och så ska jag träna. Tänkte försöka mig på två klasser idag. Klockan 5 i Findorff är det Rückenfit, övningar för att hålla ryggen frisk och sen klockan 8 i Habenhausen är det Body Balance. 

Nu är det varmt!

Runt 30 grader nu, ska bli 35 imorgon. Som tur var inte imorse, kunde jobba i lagom temperatur. Var tom molning imorse. Cykeln är super. Så lättrampad!

Efter jobbet var jag och lämnade plasma och eftersom man då inte ska göra alltför hård sport efteråt ska Benni springa i Bürgerpark och jag ska "bara" cykla. Fast det blir senare i kväll när det blivit lite svalare. Nu är det alldeles för varmt.

Har hunnit med att tvätta också och översätta alla mina dokument om min utbildning till tyska. Det räckte visst inte med att ha dom på engelska. Så jag har själv översatt dom, sen ska dom på jobbet kolla om dom tror det räcker för ansökan, isåfall översätter jag dom på "riktigt" så att säga. Men det kostar ett par hundra euro. Vilket det är värt om jag vet det räcker. Så det är ju bra vi kunde göra så här. Benni ska läsa igenom dom först bara och rätta de värsta grammatikfelen :).

Jäkla tand!

Den värker. Sa hon iof att den nog skulle göra och vara känslig ett tag. Kul.... Har stoppat i mig värktabletter och Benni tog med mig till Eislabor och så åt vi glass. Glass hjälper :)

Nu ska jag lägga mig på soffan och tycka synd om mig själv. Blir ingen träning idag, pallar inte med det när tanden värker. Men imorgon kör jag Body Pump klockan 17.45.

Cykel

Jag lyckades hitta en cykel också. Var till cykeloutleten vid IKEA och fick bra hjälp. Blev en åtta-växlad citybike från märket Bicyles modellen heter Almeria. Har provåkt den till tandläkaren och den är super! Lättrampad, med stötdämpning i sadel och framgaffel. Om man jämför med min andra cykel är detta en cyklarnas Rolls Royce :).

Köpte till en cykelkorg framtill som de bjöd på och även monterade åt mig. Sen köpte jag även packväskor så jag kan ha med mig regnkläder och ev träningskläder de dagar jag vill träna direkt från jobbet.

Tandläkaren

Hua, idag gjorde det ont, fast jag fick extra bedövning.....och som jag trodde förut, det var för bra för att vara sant att jag skulle vara klar där. Idag passade de på att röntga, nya röntgen var där, riktigt spacig sak som man klev in i och blev mer eller mindre fastspänd och sen åkte röntgen grejen runt en. I alla fall upptäckte hon då två ställen (ev tre) där det är karies under lagningarna som måste åtgärdas. En måste ev rotfyllas. Hoppas jag INTE! Det vet jag inte om jag pallar med alltså. Det lär ju göra grymt ont.....

Så nu har jag tre tider i juli inbokade, kan ju bara gå varannan vecka eftersom jag knappast hinner mellan passen de veckor jag har dubbelskift. 1 juli är nästa drabbning. Hoppas den blir smärtfri....

La Strada bilder

Ni får lite dagbilder också, Benni har ju varit där på dagarna och fotat lite.

 

La Strada

Bild från ljuslabyrinten jag hittade på nätet

Denna helg är det La Strada i Bremen. Det är en gatufest med uppträdande. Jag har ju missat det mesta då det varit min jobbhelg men igår kväll (eller natt, var mellan 23-01.30) var jag och Benni och såg ett uppträdande som hette den stora resan och var som några "stationer" i en ljuslabyrint. Man gick runt i labyrinten och vid några ställen stannade man och såg korta uppträdanden.

Var lite trött imorse men började ju inte förrän 7.30 så jag fick ju ända sova över 5 timmar. Mer sov jag ju sällan när jag jobbade på Weserbogen eftersom jag då alltid började så tidigt. Men sov en timme mellan mina pass idag på dagen.

Imorgon har jag fullt program. Först jobba, sen måste jag fixa bildäcket, köpa en cykel (eller i alla fall titta på cyklar och hoppas jag hittar en bra) och så har jag tandläkaren klockan 14.00 för att laga  lagningen jag bet sönder i förra veckan. Sen borde jag lämna plasma också om jag hinner. På kvällen funderar jag på om jag ska gå på Body Balance eller Body Pump. Blir nog Balance om jag lämnat plasma och Pump om inte.

Och så ville Benni komma förbi och få korten från igår också. Har inte ens kollat på dom själv än, gör jag imorgon, lovar visa ett par här också imorgon. Jobbar ju bara till ungefär halv tio denna veckan. Måste iof börja halv sju imorgon och sju resten av veckan men är trots det sköna jobbtider. Och helgen är leeeedig. Hoppas det blir fint väder och jag hittar på nått att göra.